Sunday, September 24th

Поради від молодіжного проекту: позбуваємося депресії

29.09.2016 19:220 комментариевПросмотров: 2

Поганий настрій — зовсім не проблема. Адже унікальний молодіжний проект «Територія твого розвитку» розкаже, що потрібно робити, щоб його позбутися.

9dqoHbnk3JM

В силу різних обставин будь-яка людина може піддатися поганому настрою, занепаду сил, апатії до подій. Часто такий стан називають депресією. Тим часом, депресія — це важке психічне захворювання, яке не обмежується поганим настроєм і млявістю.

У цій статті буде розбір деякого короткострокового стану, який можна назвати як депресивний. Для лікування клінічної депресії необхідно більш серйозне лікування і спостереження у лікаря.

Якщо у вас з’явився поганий настрій, який триває кілька днів або тижнів, відсутній інтерес до подій, виникли труднощі з особистою організованістю, не вистачає життєвої активності, тоді можна прискорити вихід з такого депресивного стану декількома способами.

Зазвичай, депресивний стан з’являється після якихось неприємних подій в житті, надмірних емоційних навантаженнях, гнітючого навколишнього середовища.
Ось кілька рекомендацій, які можуть допомогти в депресивному стані.

1. Якщо у вас є схильність до сезонної депресії, то підготуйтеся до нового сезону заздалегідь. Додайте в нього те, чого особисто вам не вистачає.

Наприклад, в холодну пору року може пригнічувати сірість, відсутність зелених рослин і сонця. Влаштуйте собі зелений куточок у будинку — заведіть кілька рослин, які будуть радувати око і повертати в літо.

2. Якщо поганий настрій супроводжується бездіяльністю, почніть робити щось активне. Щоб вийти з пригніченого стану, можливо, буде потрібно діяти через силу і опір свого тіла.

Наприклад, можна почати займатися регулярно бігом, записатися в спортивний клуб або виходити на тривалі прогулянки пішки.

3. Почніть виконувати дрібні завдання, які виконати необхідно, але весь час «не доходять руки». Якщо немає бажання і сил це робити, робіть через опір.

Наприклад, пришити відірвані ґудзики, наведіть порядок у своїх речах, відремонтуйте те, що лежить поламаним і т.д.

4. Зробіть те, що завжди хотілося, але не виходило зробити. Зробіть це зараз.

Наприклад, вам завжди хотілося відвідати якесь місце, з кимось познайомитися, почати чимось конкретним займатися, завести домашню тварину і т.д. Зараз як раз той самий час, коли такі бажання добре втілити в реальність.

5. Зробіть те, що ніколи не робили. Новий досвід дозволить отримати активні емоції і, отже, вийти з пасивного стану.

При пригніченому настрої і втрати інтересу до життя нервова система організму працює в пасивному режимі. Щоб вийти з такого стану, необхідно нервову систему переводити в режим активності.

Наведені вище рекомендації здаються простими, але при цьому дають хороший результат.

 

Проте, будь-які проблеми вирішує Господь, коли ми, Його діти, просимо про це. Тож, робіть висновки і позбувайтеся осінньої депресії підходящим для себе способом.

Комментарии

Оставить комментарий


Приеднуйтесь

Партнери сайту

Черкасская мебельная компания Bro.

Счетчик